（株）ビジネスライフが運営する「ZEROGYM」（ゼロジム）では、オンラインプライベートジム「睡眠fitness」を提供しています。
オンラインジムのため、どこからでも気軽に受講できます。
睡眠fitnessでは「身体疲労」と「脳疲労」にアプローチしていきます。
定期的なセッションで自律神経のバランスを整えていき、睡眠の質の向上へと導いていきます。
この睡眠fitnessの口コミや評判などをまとめました。
ZEROGYM（ゼロジム）睡眠fitnessの口コミや評判は？
睡眠fitnessの口コミや評判をまとめました。
なお、これらの口コミは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
普段なかなか寝付けないのですが、このプログラムのラストは瞬時に眠りにつきました。
すごい！
引用元：ともしびサロン
寝る準備をして、スッピンで参加したため（笑）、レッスン中の写真はないです
とてもわかりやすく、普段運動していない私に合わせたメニューを考えてくださって、楽しいレッスンでした前半は、下半身の筋肉を使うヨガの動きで、股関節が固まっていることを実感
上半身を使うポーズでは、肩甲骨がほぐれて、血流が良くなり、気持ち良かったです最後のシャバーサナは、久しぶりのヨガのほどよい疲労感で、寝落ちするところでした
2回くらい呼びかけてくださって、やっと目覚めました寝る準備を終わらせていたので、その後はすぐにベッドに移動し、5分以内に眠ることができて、気持ち良かったです
翌朝もスッキリ目覚めて快適でした
引用元：インスタグラム
睡眠フィットネス。
おやすみ。— チャブル🥊 (@mino_chang) April 18, 2019
一週間おつｸﾛｽ！今日は仕事終わりにゼロジムの睡眠フィットネスを受けたｸﾛ。オンラインのパーソナルレッスンだｸﾛ！自宅で受けれるから眠くなったらそのままおやすみなさいできるのが便利だｸﾛ♪
みんなは毎晩よく寝れてるかな？
クロスはレッスンのおかげで目がくっつきそうだｸﾛ･･･💤— クロスくん＠クロスメディア・パブリッシング公式キャラクター（？） (@cross_media_kun) February 17, 2023
睡眠フィットネスいう新ジャンル
— 🐟ひお🐠 @トラフィック・ジャム歌いました (@hiomin89) January 26, 2020
ZEROGYM（ゼロジム）睡眠fitnessの特徴まとめ
睡眠fitnessの特徴をまとめました。
完全オンラインジム
睡眠fitnessは、オンラインで受講できるパーソナルジムです。
トレーナーとはzoomを用いたオンラインセッションでトレーニングを行います。
全国どこからでも受講できますし、朝から夜まで、あなたの都合の良い時間帯を選べます。
自重トレーニング
睡眠fitnessは、自重トレーニングを中心としたメニューを行うため、トレーニング器具などの用意は一切不要です。
寝ころんで両手が広げられるスペースを確保できれば十分です。
このため、マシンなどを使うために公営ジムやセルフジムなどに出かける必要はありません。
身体疲労・脳疲労にアプローチ
睡眠fitnessでは、安眠に欠かせない「自律神経のバランス」に着目しています。
定期的にセッションを行い、「交感神経が優位の状況」から「副交感神経が優位の状況」に切り替えていきます。
身体疲労・脳疲労にアプローチすることで、安眠しやすい状況へと導いていきます。
食事指導も利用できる
睡眠fitnessでは、オプションで食事指導も用意しています。
食事指導というとダイエットするために食事制限をするというイメージですが、栄養の偏りや食事の量・時間などによって、睡眠の質に違いが出てきます。
このため、睡眠fitnessの食事指導では、極端な食事制限などは行いません。
普段の食事の中で必要な栄養素を必要なタイミングでバランスよく補給できるようにアドバイスをしていきます。
LINEによる週5回の食事アドバイスで、内臓疲労を取り除き、体内の疲労をリセットしていきます。
ZEROGYM（ゼロジム）睡眠fitnessでは無料体験を実施中
睡眠fitnessでは、受講を検討する人向けに無料体験を実施しています。
無料体験は7時から22時までの間で行っており、所要時間はカウンセリングとセッション体験をあわせて50分程度となります。
なお、睡眠fitnessは完全予約制となっているため、無料体験も事前予約が必要です。
専用のフォームで24時間いつでも申し込みを受け付けています。
